إنه من المهم حقاً أن تعتني بنفسك، وأن ندعم بعضنا البعض بأفضل ما نستطيع. ابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء والأشخاص الضعفاء في مجتمعك.
هنا بعض النصائح لمساعدتك:
- اشرب الكثير من المياه لتحافظ على مستوى الرطوبة في جسمك
- ابقَ على اتصال مع العائلة والأصدقاء عبر الهاتف أو على وسائل التواصل الاجتماعي، لمساعدتك في تجنب الشعور بالوحدة أو الإحباط
- حاول أن تشغل نفسك – يمكنك تجربة أنشطة مثل الطهي والقراءة ومشاهدة الأفلام
- مارس التمارين الخفيفة في حال كنت تشعر جيداً بما يكفي
- حدد موعداً لإجراء مكالمات هاتفية منتظمة أو مكالمات فيديو مع الأشخاص الضعفاء مثل أفراد العائلة المسنين
هل تحتاج مزيداً من المساعدة؟
نعلم أن العديد منكم قد يعانون من مستويات عالية من التوتر والقلق خلال هذا الوقت.
يتوفر فريق خبرائنا الذي مقره المملكة المتحدة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة،
أرسل رسالة نصية تحوي الرقم “1” على الرمز القصير 3190 للتسجيل في هذه الخدمة
