يمكن أن يكون التغيير المفاجئ في الحياة أمراً ساحقاً. من الطبيعي أن نشعر بالخوف والقلق ويمكن أن نتوقف عن القيام بأمور نستمتع بها عادةً وذلك في ظل الإجهاد والحجر الذاتي والصحي.
لا يزال بإمكانك متابعة العديد من الأمور التي قمت بها من قبل، على الرغم من أن هناك الآن وتيرة حياة مختلفة. هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها متابعة القيام بالأمور التي تستمتع بها في المنزل:
- ابقَ في انسجام مع الأصدقاء والعائلة. قم بتنظيم محادثة فيديو جماعية مع أصدقائك على زووم أو فايبر أو واتساب أو فيس تايم أو سكايب
- تمرن في المنزل. يمكنك إما أن تقوم بتمرينك الرياضي الخاص مثل تمرين السكوات أو الضغط أو يمكنك العثور على تمرين عبر الإنترنت على يوتيوب. يمكنك التنافس مع الأصدقاء من خلال معرفة مقدار ما يفعله كل منكم.
- يمكن لجميع أفراد الأسرة ارتداء ملابسهم والجلوس معاً، إذا افتقدت الخروج لتناول طعام الغداء أو العشاء.
-
قد يكون الحفاظ على ترفيه الأطفال أمراً صعباً. اطلب من الأطفال مساعدتك في الطهي أو البستنة أو اجعلهم يرسمون أشياء ممتعة يستمتعون بها.
هل تحتاج مزيداً من المساعدة؟
نعلم يعاني العديد منكم من مستويات عالية من التوتر والقلق خلال هذا الوقت.
يتوفر فريق خبرائنا الذي مقره المملكة المتحدة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة،
أرسل رسالة نصية تحوي الرقم “1” على الرمز القصير 3190 للتسجيل في هذه الخدمة
