إنه من السهل البدء في قضاء أيام كاملة في ملابس النوم، عندما تكون في المنزل لأيام أو أسابيع. لكن يقول الخبراء أنه من الجيد ارتداء بعض الملابس ما لم تشعر بالمرض. ارتداء الملابس صباحاً مهمة نقوم بها يومياً، البعض أكثر إدراكاً من البعض الآخر.
سيساعدك إنشاء روتين على إضفاء شعور بوجود هدف لأيامك. قد يبدو من غير المجدي أن ترتدي ملابسك وتغتسل مع عدم وجود مكان تذهب إليه أو أحد لتراه، ولكنك ستشعر بعدم الترتيب والقذارة بحلول نهاية اليوم. لذا سيساعدك مجرد البدء بارتداء الملابس بأن تشعر بانتعاش وأنك على طبيعتك. لاشك هذا هو أسرع وأسهل شيء يمكنك القيام به من شأنه أن يجني أكبر قدر من الفوائد.
هنا بعض النصائح حول كيفية تطبيق ذلك على حياتك:
- اغتسل وارتدي ملابس مريحة.
- اغسل وجهك.
- نظف اسنانك.
- خذ وقتك في الاستحمام أو الاغتسال
- ارتدي بعض الملابس الجديدة. إنه لأمر مذهل كيف يمكن أن يؤثر لباسنا على مزاجنا.
يمكن أن يساعدك ارتداء الملابس على تناول الطعام بشكل أفضل وشرب المزيد، كما يزيد من إيجابيتك
هل تحتاج مزيداً من المساعدة؟
نعلم أن العديد منكم قد يعانون من مستويات عالية من التوتر والقلق خلال هذا الوقت.
يتوفر فريق خبرائنا الذي مقره المملكة المتحدة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة،
أرسل رسالة نصية تحوي الرقم “1” على الرمز القصير 3190 للتسجيل في هذه الخدمة
